Liift4 주 1일 2

LIIFT4 검토 - 2주차 - 활동적인 생활에 적합

서킷 데이는 4세트 데이이기 때문에 HIIT가 아닌 날입니다. 그들은 힘들다! 쿼드 세트라고 하면 연속으로 4개의 동작을 수행한다는 의미입니다(최소/없음...

Liift4 주 2일 1. 다행히도 전염병이 있어서 이에 대해 작업할 시간이 있습니다. 8주차 2일차 레그 - LIIFT 50-50. 우리가 가장 좋아하는 다리 운동은 P90X3입니다.

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LIIFT4 | 2주차 | 1일차 | 가슴/삼두근(서킷). 2주차입니다. 2일의 회복 후 충분한 휴식을 취하고 HIIT를 할 준비가 되셨을 것입니다!

Liift4주 6일 2. 30~40분 운동으로 8주 안에 근육을 키우고 지방을 태워보세요. 월요일에 너무 피곤해서 그냥 쉬고 몸을 맡기기로 했어요...

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한낮의 생각 - 피로를 풀기 위해 물을 많이 마시려고 노력합니다. ... 이번 주에 1파운드가 늘었고 1인치 정도 빠졌습니다. 나는 조금 ...

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3 3주차 - 3주차까지 그녀는 7 1/2파운드를 감량했지만 여전히 엄청난 양의 음식을 섭취했습니다. LIIFT4: 4회 예정된 운동 대 LIIFT MORE: 주당 5회 예정된 운동.

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2주차 1일차: 가슴/삼두근 – 서킷 ... 여러 라운드의 연속 운동과 최소한의 휴식으로 심박수를 유지하면서 가슴과 삼두근을 목표로 합니다 ...

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Liift4 7주차 2. LIIFT 4: 4주차 2일차: 등/이두근 - LIIFT 50/50 by vargasj6 - Gym Hero나쁜 소식은 일요일에 다리 운동을 하고 싶지 않다는 것입니다.

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1일차: 전신 코어. 60m | 힘 · 2일차: 전리품. 60m | 근력 · 3일차 ... 피크 주(일수: 75~80일). 75일차: AAA(1단계). 53m | 힘 · 76일차: ...

3.5마일 달리기. 그 오후 아시아와 나는 함께 빠르게 달리기 위해 나갔다! 수요일: 80일 집착 전리품(2주차). 나는 일하고 있었다 ...

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